自分を誇らしく思う

あがり症を克服するために困難な状況に立ち向かう際、いくつか覚えておかなければならないことがあります。まず、置かれている状況に集中することです。たとえ、大きな不安を感じていたとしても、他人は恐らくそのことには気づいていないはずだ、ということも頭に入れておきましょう。苦手な状況に立ち向かったあと、些細なことでくよくよと悩まずに、立ち向かうことができたということを誇りに思うことが大切です。その後、次回はどのようにしたらよいのかをじっくり考えましょう。困難な状況に立ち向かう際に同時進行で行っておきたいことは、今の生活を変えてみることです。

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あがり症を克服する過程で、自分の生活状況を見直し、生活内容を変化させるのです。具体的にどのようなことをしたらいいのでしょうか。例えば、長い期間音信不通であった旧友に電話をしてみる、というのはどうでしょうか。また、親しい人を自宅に招いてみたり、買い物をする際に、お店の人と雑談を交わしてみたりしましょう。他人の目線を気にせずに、堂々とした態度で歩いてみることもいいでしょう。小さなことの積み重ねが、結果的にあがり症を克服することにつながるようです。どのようなことでも構わないので、実際に行動できるように、具体的に計画してみましょう。この時、最初から難しい目標を立てずに、まずは簡単なことから挑戦し、しだいに難しくしていくことが大切です。

あがり症に悩んでいらっしゃる方は、増え続けているといわれています。昨今のストレス社会が原因であがり症になる方が多くいらっしゃるようです。

　あがり症の人からすると、恥ずかしいという気持ち、つまり羞恥心は最も重要な感情の1つであると思います。緊張してあがってしまう状況においては、自分の言ったことや行ったことを「レベルの低いこと」であると思い込み、後悔と劣等感を感じることもあるようです。

　また、あがってしまう状況が終わった後も「あんなことを言わなければよかった」とか「あのような態度は失敗したかも」などと、引きずってしまい延々と悩んでしまうのです。このような羞恥心はあがり症の症状をさらに重いものとしてしまいます。この羞恥心を乗り越えることが、あがり症を克服することにもつながっているようです。あがり症の人から日常感じている不安や、羞恥心を取り除くことは非常に難しいことと言われています。

　そこで、あがり症を克服するためには羞恥心と上手に付き合ってみてはどうでしょうか・・・。

　羞恥心と上手に付き合って行く方法については当サイトの本編でお話します。ここで挙げた方法をはじめ、あがり症を克服する為の様々な方法について、お話します。またあがり症になる原因は何であるかを理解することで、改善するために役立つことがあるでしょう。原因と理由が理解できていればそれを克服する為の対処法を実践するにあたり、知識の裏づけの基で行うことができます。

　あがり症で悩まされている方は当サイトの内容をご覧頂き、少しでも改善のお役に立てればと考えます。また、ご自身は特に問題がなくとも身近に過度の緊張におそわれることでで悩んでる方がいらっしゃるような方も、当サイトを少しご覧頂き理解してもらえれば嬉しく思います。

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