ダイエット 失敗談

中国茶やミネラルウォーターの効果

近頃、中国茶は人気が高いですね。

食事中に摂り過ぎてしまった脂肪を溶かす効果がある・・・と聞いたことがあるかもしれません。

ところが、実際のところ中国茶は脂肪を溶かす作用はないようです。

中国茶の効果的な作用をいうのなら、コーヒーなどのような利尿作用があります。

だから、トイレに行った分、体から水分が減ってその分体重が落ちることです。

もちろん、これはやせたとは言えません。

また、ミネラルウォーターについても同様のことが言えます。

ミネラルウォーターは、単にノンカロリーというだけで、特にやせるための効果があるわけではありません。

以前、有名なスーパーモデルが飲んでいるということで、爆発的人気になったミネラルウォーターがありましたが、これはイメージが先行したものでした。

このミネラルウォーターを飲めば、モデルさんのようなキレイな体系になれる、と信じ込んだことから起こった現象でした。

血糖値を下げるということで「アルカリイオン水」が注目されたこともあります。

しかし、この情報もまったく医学的な根拠がありません。

「毎日水を何リットル飲むと効果的」、「お風呂に入る前に水を1杯飲むと良い」と、水を利用したダイエット法はよく聞きますが、そのどれも水を飲むだけでダイエット効果が現れるわけではないのです。

ただ、お茶やミネラルウォーターはノンカロリーということで、ダイエット中の飲み物としてはおすすめです。

また、水やお茶を食事の前やお酒を飲む前に飲んで、食事やお酒の量を抑える効果はあるでしょう。

間食をしたくなったときにも、一口お茶を飲むことで気を紛らわすこともできるかもしれません。