ダイエット 失敗談

挫折しない「ダイエット」を目指す

ダイエットに失敗・・・とは、具体的に言えば「長続きせずに短期間で諦めてしまった」というケースが多いのではないでしょうか。

三日坊主ならまだいい方で、ひどければ1日で終了・・・なんて方もいらっしゃいます。

そんな方に朗報です。

ほんの少し考え方を変えるだけで、長続きさせることが可能になります。

まず、「そもそも、どうして長続きしないのか？」ということを考えてみましょう。

理由は簡単。

「好きなこと」を我慢し、代わりに「嫌なこと」を無理してやっているからなのです。

それでは当然、長続きはしませんよね。

もちろん多少の我慢は必要でしょう。

しかしそれだけではどうしても精神的にきつくなってしまいます。

ではどうすれはいいのか？

好きな食べ物を我慢するのがとても辛い・・・という人は、1日1回だけ自分にそれを許してあげましょう。

飲み会も我慢しなくて大丈夫。

甘いものを我慢するのが辛い人は、1週間に一度だけ自分を甘やかしてあげてください。

その代わり、その日の入浴は長めの阪神よくにしましょうね。

毎日頑張るのはしんどい・・・という方は、1～2日くらい休憩するのもアリです。

ただそのまま止めてしまわずに、ちゃんと休憩が終わったら再開して下さいね。

つまり、ダイエットに決まった規則はないのですから、自分なりのルールでよいのです。

厳しすぎると長続きしませんから、守れる範囲でのルールを決めて、長い目でのんびりいきましょう。

ひたすら我慢を続けても、結果短期間で終わったり、下手してリバウンドしてしまっては元も子もありません。

ゆっくりでいいのです。

確実に進めていきましょう。